COMPARAÇÃO DA INCIDÊNCIA DE INSÔNIA EM IDOSAS PRATICANTE DE EXERCÍCIO FÍSICO SUPERVISIONADO E NÃO SUPERVISIONADO

Resumo

No mundo contemporâneo a insônia vem sendo um grande problema que afeta os seres humanos. Nos EUA, a insônia custa cerca
de U$ 30 bilhões por ano e é responsável por grandes acidentes. Tendo por bases esses dados buscamos na literatura qual era o
público que sofria mais com a insônia, e ela nos mostra que era as mulheres idosas. Percebe-se que a insônia é uma
característica muito forte nos idosos, principalmente nas mulheres, onde a maioria usa fármacos para dormir desenvolvendo
depressão, dependência e efeito rebote. Tendo por base essa informações foram entrevistadas 24 mulheres acima de 60 anos
dividida em dois grupos: Exercício físico supervisionado (EFS) e Exercício Físico não supervisionado (EFNS) para verificar qual
a diferença dos grupos em relação a qualidade do sono.Foi utilizado um questionário contendo 14 perguntas já validado por
Souza,Paula e Magda 2002 para verificar a qualidade do sono, ainda foi tirada a média da idades e do IMC dos grupos.O
resultado foi analisados de forma descritiva agrupando os principais pontos do questionário.Conclui-se que os que praticam
exercício físico não supervisionado obteve melhor resultado para a melhora da qualidade do sono
Palavra-chave: insônia, exercício físico, idoso.